维生素C也叫作维他命C，是一种多羟基化合物，由于是酸性，所以又可以称为抗坏血环。怀孕期间，科学合理的补充维生素C是非常有必要的，不仅对于孕妇自身有好处，对于肚子里的宝宝健康也非常有益。

孕期补充维生素C的好处

1、孕妈妈应该在孕期科学补充维生素C，只要不超量摄入，通常都不会有副作用产生。维生素C也可以从日常的蔬菜水果中摄取，是一种非常天然、安全的成分。

2、维生素C是一种水溶性的维生素，能够在胎儿发育期间更好的提高大脑的敏锐力。人脑是维生素C含量最多的地方，如果维生素C不足，大脑发育也会受到一定的影响。

3、如果孕妈妈平时的饮食没有问题，不同进行额外的维生素C药剂补充，在多吃蔬菜瓜果的同时可以补充钙质，并在孕16到22周之间进行四维彩超和唐氏筛查，排除先天性胎儿畸形的可能。

孕期补充维生素C的副作用

如果怀孕之后大量的摄取维生素C，容易造成胎儿对维生素的依赖，不利于胎儿的健康成长以及发育。长期大量服用维生素C，有可能会造成流产。一般只要全面营养的饮食，都不用额外补充维生素片，只需要补充叶酸即可，然后按期进行孕检。

如何补充维生素C

孕妇补充维生素C要尽量从食物中获取，人工制成的维生素C片剂是药物制剂，效果远远不如天然的好。并且，人工制剂通常服用量比较大，不适合长期服用，不然很容易在体内形成草酸而引发结石问题。蔬菜、水果中的维生素C就不会容易导致草酸过高的问题。

2、维生素C虽好，但不能过量

根据《中国居民膳食指南》，将孕妇维生素C补充科学划分为每个孕期的补充标准。孕早期的准妈妈每日推荐摄入量为100㎎，而怀孕中期和孕晚期的每日推荐摄入量为115㎎，这样才能够更好的满足母体以及胎儿的所需。